No primeiro dia útil de janeiro comemora-se, informalmente, o “Dia Internacional da Dieta”. Afinal nesta segunda-feira (3) muitas pessoas ficaram com peso na consciência, pelo excesso de comidas nas festas de fim de ano, e começaram hábitos mais saudáveis.  

"Comi peru, churrasco, dia 25 e 31 principalmente fugi da dieta, tudo em excesso mas agora já voltei a comer salada, frutas, verduras, açaí e muita água, principalmente com esse calor", conta a enfermeira Bianca Andrade, em Porto Alegre.

Os esportes também acabam atraindo aqueles que querem perder alguns quilinhos.  

Para os especialistas, o mais importante é que essas mudanças façam parte da rotina e não sejam vividas apenas nos primeiros dias do ano.  

E é importante ter cuidado com as receitas milagrosas de detox. Elas podem ser uma cilada na busca do emagrecimento.  

“A gente mal tratou o corpo no final do ano. Não existe tomar chá que vai fazer perder muitos quilos em pouco tempo. Frutas e legumes que são importantes para consumir nesses períodos mais quentes”, explica a nutricionista Renata Rothen.