Andar de costas nem sempre é uma má ideia. Na verdade, pesquisas científicas indicam que esse tipo de caminhada promove uma série de benefícios para a saúde: melhora a postura, aumenta a força e desafia o equilíbrio, por exemplo. 
 

A treinadora Camila Hirsch, apresentadora do BandNews Em Forma ao lado da Bruna Barone, explica tudo sobre o assunto e ainda traz uma lista de exercícios para fazer assim que acordar, aliviando o enrijecimento dos músculos e aumentando a disposição para o dia. 
 

Também nesta edição, tem uma conversa com o Pesquisador de Pós-doutorado na Oregon Health & Science University e orientador da USP-Leste, Leandro Brito, sobre a influência da luminosidade de academias na pressão arterial e na frequência cardíaca depois do treino.