Imagine entrar em uma sala aquecida a 42°C para praticar yoga. Esse é o ambiente criado para a prática de Hot Yoga, que vem se popularizando cada vez mais nos estúdios e academias do Brasil. 

A aula que pode ultrapassar o período de uma hora traz uma série de benefícios para a saúde: aumento de força, equilíbrio, resistência, mobilidade e, de quebra, ajuda no relaxamento do corpo. 

Quem sabe tudo desse assunto é a professora de yoga Juliana Romera, convidada desta edição do BandNews Em Forma, apresentado por Camila Hirsch e Bruna Barone. 

O programa também recebeu a fisioterapeuta Karina Guimarães para responder se, afinal, existe uma maneira ideal de respirar - e quais exercícios podem melhorar o nosso fôlego.