Ela aparece no semáforo, na fila do banco, em uma ligação em que ficamos na espera, no relacionamento... a impaciência parece que fica na surdina, escondida, somente esperando o momento certo para aparecer!

A verdade é que com cliques e Internet 5G, a dita cuja grita a todo momento com a nossa serenidade e educação. Digo isso pois a impaciência nos torna mal educados e birrentos.  Como a criança que não tem o que quer, na hora que quer, agoniamos no silêncio do coração.

O impaciente é controlador. Ele acha que sabe a melhor hora e quanto tempo algo deve ser feito. Ele se acha mais rápido e ágil do que os outros.

É uma guerra por controle. Uma corrida que nunca terá um ponto de chegada. O impaciente corre, corre, corre, se cansa, e volta a correr!

Falo com propriedade por conviver com uma pessoa impaciente: eu mesmo! E te digo que ODEIO ser assim. Acho lindo aquelas pessoas que não interrompem as outras quando estão conversando. Aquelas que pensam antes de falar. Admiro quem não buzina no trânsito ou xinga, mesmo que em pensamento, o carro que não deu seta.

Como você se enxerga? Paciente?

Fui conversar com a Renata Bueno, doutora em psicologia, para entender como eu posso deixar a paciência congelada e escondida. Como posso trocar de par e escolher como parceira na dança do dia a dia, a paciência.

LUCAS SANSEVERINO: Antes de falarmos sobre a impaciência, o que vem a ser meu sonho de vida: a paciência?

RENATA BUENO: É a capacidade de tolerar frustrações e adversidades.

Saber respeitar o tempo de cada evento na vida. Está intimamente ligada ao modo como regulamos nossas emoções.

LUCAS SANSEVERINO: Como podemos definir esse monstrinho inquieto que é a Impaciência?

RENATA BUENO: A impaciência ocorre quando a pessoa reage de forma impulsiva,

pessimista e estressada frente aos eventos da vida. Preferem uma recompensa menor no presente a uma maior no futuro. Esquecem do famoso ditado: o apressado come cru.

LUCAS SANSEVERINO: Se fosse um salmão confesso que até seria bom, mas o gosto geralmente é de frustração! Pensando em causa e efeito, o que leva a pessoa a ser impaciente?

RENATA BUENO: São várias possíveis causas, vou enumerar para facilitar o entendimento:

1 - Podemos fazer uma leitura do cotidiano: vida agitada, excesso de estímulos, acesso compulsivo a internet, vida no modo “fast food” (tudo disponível a todo momento). Viver no Mundo BANI : Frágil (Brittle), Ansioso (Anxious), Não-Linear (Non-Linear) e Incompreensível (Incomprehensible).

2 - Fazendo uma leitura personalizada da pessoa impaciente, podemos constatar que muitas vezes teve uma infância com restrições levando a impulsividade e baixa tolerância para espera, ou mesmo uma educação sem limites em que tudo era permitido, assim não desenvolveu a capacidade de tolerar frustrações. A personalidade tem um papel importante também. Pessoas com personalidade forte: autocríticas, perfeccionistas e imediatistas.

LUCAS SANSEVERINO: Interessante pois geralmente a minha maior impaciência é comigo mesmo! Vamos jogar para o dia a dia, em quais cenários a impaciência esta presente?

RENATA BUENO: No relacionamento interpessoal, nas relações de trabalho, nos eventos cotidianos, como exemplo ficar preso no trânsito...

LUCAS SANSEVERINO: É claro que tudo que sentimos ou pensamos traz resultados para nossa vida. Pensando nisso quais as consequências da impaciência?

RENATA BUENO: Obesidade. O comer para buscar prazer, por exemplo um chocolate quando esta estressado, pode liberar dopamina num primeiro momento, entretanto num próximo episódio um chocolate só não vai bastar e será necessário mais um...

Sempre na busca do prazer a curto prazo. Além do acesso ao “fast food” na busca de alimentos fáceis e de baixa qualidade. Destaco também a hipertensão. Diante da impaciência o estresse aumenta, alterando toda fisiologia do corpo e podendo alterar a pressão arterial. 

Envelhecimento:

Uma publicação Proceeding of the National Academy of Science demonstrou que uma pessoa impaciente tem alta probabilidade em ter seu envelhecimento acelerado, visto que os resultados da impaciência degradam mais rapidamente os telômeros (partes extremas dos cromossomos do DNA responsável pela longevidade).

De acordo com o Centro de Pesquisas de Política Econômica de Londres, pessoas impacientes têm uma tendência a procrastinação crônica, o que prejudica consideravelmente sua qualidade de vida.

LUCAS SANSEVERINO: Quais são as dicas para melhorar a impaciência ?

RENATA BUENO: É um processo, possível a todos!

1 - identificar o que te deixa impaciente;

2 - observe o que passa em sua mente um pouco antes de perder a paciência (pré-julgamento);

3 - que interpretação faz do evento que tira a paciência;

4 - estabeleça um diálogo interno para contrapor seu pré-julgamento;

5- cuide da sua saúde e qualidade de vida;

6- adote estilo de vida saudável;

7- tenha o hábito de dormir bem e melhor;

8 - pratique exercícios físicos;

9 - busque uma alimentação saudável;

10 - pratique meditação diariamente;

11 - Invista em bons relacionamentos.

Muito importante ter consciência de que ter comportamentos de impaciência eleva o nível de estresse e como consequência prejudica o relacionamento interpessoal e compromete a própria saúde mental. 

Assim, considere de fundamental importância investir em seu autoconhecimento e adotar comportamentos saudáveis.